子宮內(nèi)膜薄常見的原因是雌激素不足，可以多吃補(bǔ)充雌激素的食物，如豆制品，但需要指出其生物活性較低，有些患者用豆?jié){代替喝水，很不科學(xué)，豆?jié){飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致消化不良，腹脹等等。另外還可以多吃谷類、薯類、羊肉、烏雞等肉類，還建議吃高蛋白的食物，如雞蛋，雞肉等。干果不忌，可隨時(shí)食用。氣血虛少者用以益氣養(yǎng)血效果較好，核桃溫陽(yáng)，大棗、桂圓益氣養(yǎng)血。少食肥厚油膩，易于滯瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。蔬菜中的油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬?zèng)鲂?，在月?jīng)前后少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內(nèi)膜薄患者經(jīng)前后也宜避免。多吃蘋果可以增進(jìn)記憶、提高免疫力等，但有人說(shuō)蘋果減內(nèi)膜，是“內(nèi)膜殺手”，絕對(duì)不可以吃，目前尚沒(méi)有看到一篇報(bào)道說(shuō)吃蘋果會(huì)減子宮內(nèi)膜。

保持平穩(wěn)、愉快的心情，避免精神過(guò)度緊張是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個(gè)最有效的方法，心情愉悅的女性不僅能夠擁有健康，而且會(huì)散發(fā)迷人的魅力。

經(jīng)期注意保暖，必要時(shí)可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進(jìn)血液循環(huán)，并松弛肌肉，減輕器官痙攣，促進(jìn)經(jīng)血排出。

運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)子宮保健有好處。練習(xí)瑜伽是保養(yǎng)子宮的很好方法，瑜伽可以疏導(dǎo)女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

女性婦科炎癥要早發(fā)現(xiàn)早治療，避免炎癥上行感染；無(wú)生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流產(chǎn)對(duì)子宮內(nèi)膜的損害。

首先，分娩會(huì)耗費(fèi)產(chǎn)婦很大的精力，所以在分娩前，一定要注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠，保證自己可以有一個(gè)良好的身體狀態(tài)去迎接寶寶的到來(lái)。

其次，就是一定要注意自己的生活安排，不要出遠(yuǎn)門，避免在出遠(yuǎn)門的時(shí)候，突然臨產(chǎn)，導(dǎo)致的措手不及，這個(gè)階段，也需要有人陪在產(chǎn)婦的周圍，出現(xiàn)問(wèn)題，可以及時(shí)的處理。

最后，就是要保持身體的清潔，在生完孩子以后，是不可以馬上去洗澡的，所以，這就要求我們?cè)谧≡呵埃欢ㄒ丛?，否則自己臟呼呼的，該如何給寶寶喂奶。

生寶寶的時(shí)候，基本每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)緊張與不安，但是每個(gè)人的情況又不太一樣，如果丈夫給予自己的妻子足夠的呵護(hù)與關(guān)愛，產(chǎn)婦的心情一定會(huì)相對(duì)愉悅一點(diǎn)，如果身旁的親朋好友，也都給予了她信心，那么不安也會(huì)相對(duì)減弱，研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦如果進(jìn)入產(chǎn)房是自信且愉悅的，那么發(fā)生難產(chǎn)的幾率將會(huì)降低很多。

產(chǎn)婦的必需品洗臉毛巾、洗澡毛巾、洗下身毛巾各1條；在醫(yī)院可使用一次性防溢乳墊，回家以后使用可洗防溢乳墊；小臉盆1個(gè)（洗下身專用）；牙刷、牙膏、梳子、護(hù)膚品等洗漱用具；紙巾、衛(wèi)生巾、塑料袋若干。嬰兒的必需品紙尿褲，衛(wèi)生紙，香皂，寶寶洗澡用的澡盆，嬰兒的沐浴露和洗發(fā)露，浴巾，寶寶的衣服，奶瓶。

女性一般建議在25-30歲

醫(yī)學(xué)研究表明女性最佳生育年紀(jì)在25-30歲之間。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的女性朋友卵子質(zhì)量相對(duì)較好，且子宮彈性特別適合孕育。年齡小的女性孕育的話，可能由于年齡過(guò)小，做了媽媽會(huì)造成一定的壓力；而年齡太大的女性卵巢功能會(huì)逐步下降，綜上女性在25-29歲最適合孕育寶寶。

肥胖的人存在有內(nèi)分泌功能亂，表現(xiàn)為月經(jīng)素亂、卵泡發(fā)育不良、排卵障礙、體毛重等，部分肥胖的不孕患者經(jīng)減肥后可以自然懷孕。

體重過(guò)低也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。如，高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員等.

當(dāng)減至標(biāo)準(zhǔn)體重的15％以下時(shí)，會(huì)發(fā)生月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少或閉經(jīng)；一旦運(yùn)動(dòng)量減少或增加飲食，體重接近正常時(shí)，月經(jīng)又可恢復(fù)正常并逐漸出現(xiàn)排卵。

女性素食會(huì)嚴(yán)重妨礙體內(nèi)生殖激素的分泌，甚至?xí)Ｖ古怕讯罱K導(dǎo)致不孕。因此勸告愛美的青年女子，不要盲目素食減肥，以防不孕癥的發(fā)生。

多次人流會(huì)使子宮內(nèi)膜的基底層受到不同程度的損傷，而且術(shù)后感染會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、輸卵管堵塞、粘連、僵硬，從而影響精子與卵子相遇、受精卵的運(yùn)送及孕卵的著床，由此而導(dǎo)致繼發(fā)不孕。

AMH是判斷女性卵巢儲(chǔ)備能力的指標(biāo)，它是一種女性一出生就具備的激素。通常AMH的正常值界于2-6.8ng/ml之間，AMH數(shù)值越高，代表卵子存量越豐沛，適合受孕的黃金期較長(zhǎng)。

AMH值越低則卵巢功能越差，35歲過(guò)后AMH值會(huì)開始急遽下降，當(dāng)AMH值低于0.7ng/ml時(shí)，表示卵子庫(kù)存量已嚴(yán)重不足，幾乎難以受孕。 

對(duì)于高齡女性來(lái)說(shuō)，如果計(jì)劃備孕，建議盡早做俄羅斯試管嬰兒。如果只寄希望于通過(guò)各種補(bǔ)品，藥品來(lái)提高卵子質(zhì)量，只會(huì)白白浪費(fèi)時(shí)間，錯(cuò)過(guò)生育時(shí)機(jī)。