關(guān)于女性生育力，你必須要了解的幾個(gè)事實(shí)！

1、女性的生育能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，主要是因?yàn)殡S著時(shí)間的流逝，卵巢中剩余的卵子數(shù)量減少、卵子質(zhì)量降低，自然懷孕和試管嬰兒的成功率都會(huì)隨之降低；

2、對(duì)于20多歲的女性懷孕的機(jī)率超過(guò)90％，不孕的機(jī)率只有3％左右；

3、大部分人都會(huì)選擇在30歲左右生育，這個(gè)年齡無(wú)論身體還是心理都做好足夠的準(zhǔn)備，能夠迎接新生命的到來(lái)；

4、40歲以上的女性成功懷孕的可能性大大降低，即便是通過(guò)輔助生殖的手段，想要成功懷孕也并不容易；

5、高齡產(chǎn)婦（35歲以上女性）生育會(huì)面臨更高的風(fēng)險(xiǎn)：流產(chǎn)、高血壓、糖尿病、妊娠綜合征……

女性孕育問(wèn)題的主要原因有哪些？

傳統(tǒng)意義上對(duì)于不孕癥的定義是，正常備孕超過(guò)一年的時(shí)間仍未懷孕則為不孕癥。雖然女性孕育困難是一個(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題，但根據(jù)懷孕的流程進(jìn)行推論不難得到女性孕育問(wèn)題的主要原因。

根據(jù)CDC的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，女性孕育問(wèn)題的潛在原因有以下幾點(diǎn)：

• 產(chǎn)婦衰老
• 干擾排卵的健康狀況（例如多囊卵巢綜合征）
• 器官病變（例如卵巢、子宮問(wèn)題）
• 性傳播感染（例如衣原體）
• 環(huán)境毒素（例如輻射或者化學(xué)制劑）
• 生活方式因素（例如吸煙、過(guò)量飲酒、肥胖）

但對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，較主要的問(wèn)題就是衰老，這是一個(gè)較容易被忽略的問(wèn)題，同時(shí)也是唯一沒(méi)有解決方案的問(wèn)題。

所以在年輕的時(shí)候開(kāi)始制定生育計(jì)劃，及時(shí)的保存生育力就很有必要，現(xiàn)在有很多女性會(huì)通過(guò)冷子的方式保存生育力，暫時(shí)沒(méi)有生育計(jì)劃的女性可以參考。

備孕女性如何才能提高懷孕的幾率？

注意體重：肥胖或體重過(guò)輕會(huì)破壞女性的荷爾蒙分泌和排卵頻率，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，健康的BMI可以增加受孕的機(jī)會(huì)；

飲食均衡： 健康飲食不僅有益于身體健康，對(duì)那些想要懷孕的人更是十分重要——多吃水果和蔬菜，減少不健康和加工食品的攝入；

作息規(guī)律：充足的睡眠和規(guī)律的作息可以大大提高女性的生育能力。睡眠不足可能會(huì)破壞激素的分泌并引起排卵障礙；

定期看醫(yī)生： 特別是對(duì)于一年備孕未果的家庭，如果能及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，能夠?qū)赡苡绊懮芰Φ慕】祮?wèn)題及時(shí)的應(yīng)對(duì)和處理，從而提高懷孕的幾率；

服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：比如醫(yī)生推薦的備孕常用到的葉酸等。

保持好心情，能讓你的備孕之路事半功倍！

女性的情緒變化可能是由于身體壓力、疲勞、新陳代謝，這些問(wèn)題又會(huì)直接影響到女性體內(nèi)的激素變動(dòng)。我們都知道想要成功懷孕激素的作用至關(guān)重要，特別是雌激素和黃體酮。激素水平的重大變化會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的水平，神經(jīng)遞質(zhì)是調(diào)節(jié)情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)。就這樣在情緒和激素兩者的共同作用之下，影響著備孕、孕中以及產(chǎn)后的女性身心狀態(tài)。

備孕期間的女性應(yīng)該避免情緒波動(dòng)呢？

保持充足的睡眠、定期進(jìn)行體育鍛煉、培養(yǎng)良好的生活作息、保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入、準(zhǔn)爸爸多給予陪伴和支持。

但因?yàn)樯罟ぷ鞯膯?wèn)題很難完全做到，或者是即便完全做到了也無(wú)法避免情緒波動(dòng)的產(chǎn)生，這種時(shí)候就需要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，特別是已經(jīng)出現(xiàn)反復(fù)焦慮、易怒、睡眠障礙、注意力下降、記憶力下降等情況。

一般建議備孕前3個(gè)月到半年開(kāi)始準(zhǔn)備，如果備孕1年還沒(méi)有懷孕就要考慮是否有不孕癥，要進(jìn)行相關(guān)的生育檢查了哦~