孕育生命是女人較幸福的事情，但是由于各種原因，讓女性患上不孕癥，為了能順利懷上自己的寶寶，食物也是關(guān)鍵的一個方面，那么俄羅斯試管嬰兒期間促進女性懷孕的食物有哪些呢？

想懷孕，這些食物少吃!

看看街頭咖啡連鎖店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人?生育人口就占絕大多數(shù)!

我們在此呼吁，準(zhǔn)備要懷孕的人，咖啡與濃茶還是別碰吧!還有到處可見的香雞排和沒有營養(yǎng)價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之。

如果服用心臟病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用，應(yīng)詢問您的醫(yī)師關(guān)于這方面的問題，這樣一來，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些。

助孕的健康飲食，如果要贏在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中精胺酸被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。

維生素E

又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

葉酸

缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。

鋅

由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要鋅，精子的制造和品質(zhì)也和鋅息息相關(guān)，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以助孕。孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。

維生素

一般而言，只有在飲食不正?；蝻嬍沉?xí)慣不均衡的情況下才需要補充衛(wèi)生素營養(yǎng)品，而且天然食物較實惠。

適量的植物脂肪

在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，懷孕初期吃什么好，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。