來(lái)源/優(yōu)孕行
葉酸是屬于水溶性B族維生素，我們可以通過(guò)富含葉酸的天然食物來(lái)攝取葉酸，同時(shí)也可以從補(bǔ)充劑與強(qiáng)化食品中攝取葉酸。葉酸在人體細(xì)胞分裂增生以及新陳代謝活動(dòng)中發(fā)揮著非常重要的作用，比如紅細(xì)胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。
需要注意的是，我們?nèi)梭w自身是不能合成葉酸的，所以只能通過(guò)這些途徑來(lái)攝取。
女性懷孕期間缺乏葉酸會(huì)產(chǎn)生巨幼紅細(xì)胞性貧血，出現(xiàn)面色蒼白、容易疲倦、愛(ài)急躁、出現(xiàn)腹瀉、體重下降等癥狀。懷孕女性缺乏葉酸的話，會(huì)直接影響胎兒對(duì)葉酸的吸收，影響到胎兒細(xì)胞分裂增殖，引起胎兒出生缺陷，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年新增的神經(jīng)管缺陷患兒約有1.8萬(wàn)例之多，應(yīng)該引起備孕女性的足夠重視。
而補(bǔ)充葉酸，除了可以減少神經(jīng)管缺陷發(fā)生率之外，還可以有效減少胎兒發(fā)生其他先天畸形，如唇腭裂、先天性心臟病。
我們?nèi)粘Ｊ秤玫奶烊皇澄镌谂腼冞^(guò)程中，葉酸會(huì)大量流失，從一般食物當(dāng)中很難攝取到足夠的葉酸，因此需要服用葉酸進(jìn)行補(bǔ)充。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉酸大致分三個(gè)階段，備孕期、懷孕期以及哺乳期。在備孕期間，女性每天需攝入100～200微克葉酸就可以，在懷孕期間因?yàn)橐杏龑殞?，?duì)葉酸的需求量應(yīng)增加到600～800微克。服用適量葉酸，大約有50%～85%的神經(jīng)管缺陷發(fā)生率即可有效被預(yù)防。
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