內(nèi)分泌是人體的實際調(diào)控者，對女性來說，如果內(nèi)分泌失調(diào)，就會出現(xiàn)臉上長斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況，嚴(yán)重者會引發(fā)各種婦科疾病，甚至不孕癥。所以說，備孕女性的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)顯得十分重要，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?

1、合理搭配飲食

內(nèi)分泌失調(diào)的女性，應(yīng)多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

2、保持愉快、樂觀情緒

平和的心態(tài)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中，內(nèi)分泌失調(diào)的女性要克服焦慮、緊張等不良情緒，盡量避免驚、怒、恐等負(fù)面情緒刺激。

3、適量的運動

適量的運動可以將氧氣送達(dá)到全身各部位，增強女性機體的新陳代謝功能。

4、保持規(guī)律作息

女性要維持科學(xué)合理的生活規(guī)律，保證充足睡眠，避免出現(xiàn)夜生活，因為熬夜會破壞正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致激素分泌失衡，引起其他疾病。

5、適度房事

研究表明，許多內(nèi)分泌失調(diào)方面的疾病，都與夫妻生活不和諧等情況有重要關(guān)系，因此，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，可有效保持女性身心健康、延緩女性卵巢功能衰退、對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)具有重要的意義。

6、服用藥物

嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，通過上述方法很難快速得到改善，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院檢查診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服藥物調(diào)理身體。對備孕女性來說，如果排卵受到影響，則可能影響懷孕，因此，及時調(diào)整卵巢功能以及卵子質(zhì)量是非常重要的。

內(nèi)分泌失調(diào)對女性，特別是備孕期女性有很大影響，如果檢查發(fā)現(xiàn)自己有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行針對性的治療。