一直以來，輿論都有宣傳素食健康的說法，很有很多人信以為真，堅(jiān)持吃素。不過，長(zhǎng)期吃素的人不但沒有得到想要的健康，反而出現(xiàn)男性面黃肌瘦、中氣不足，女性渾身乏力、畏寒肢冷等等的問題，更重要的是，還會(huì)引發(fā)不孕不育。

不能否認(rèn)，多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，對(duì)健康的確有所幫助，但副作用也一樣明顯，越來越多的臨床資料顯示，女性經(jīng)常食素會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，并影響排卵功能，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不孕。

若長(zhǎng)期以素食為主，影響人體生殖機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)要素的攝入量就會(huì)減少：

蛋白質(zhì)攝入少引發(fā)人體機(jī)能紊亂

長(zhǎng)期單純食素，攝入的動(dòng)物蛋白質(zhì)不足，可導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪比例紊亂，造成消瘦、貧血、性功能和免疫功能降低、內(nèi)分泌代謝功能障礙等病癥，引發(fā)早衰。

研究表明，以素食為主食的少女，易發(fā)生生殖機(jī)能變異。表現(xiàn)為卵巢發(fā)育不良、激素分泌失常、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等，而卵巢器育不良會(huì)直接影響內(nèi)分泌功能。

經(jīng)研究人員取樣，在吃素食減肥的女性群體中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。

脂肪攝入量減少

有研究發(fā)現(xiàn)，同齡孩子中，體重適中的較體瘦的月經(jīng)初潮先到且月經(jīng)周期較有規(guī)律；而體瘦孩子不僅初潮姍姍來遲，還較多發(fā)生月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

脂肪水平會(huì)影響卵巢分泌雌激素的功能，雌激素對(duì)促進(jìn)第二性征的出現(xiàn)、生殖器官的發(fā)育和完善、生育能力的具備和保持等，都有具有非常重要的作用。

礦物質(zhì)影響生殖機(jī)能

研究表明，多種礦物質(zhì)對(duì)人的生殖機(jī)能都有著重大影響。例如，鐵元素可促進(jìn)卵巢的發(fā)育；碘元素能維持內(nèi)分泌的正常功能；鈣元素則影響到骨骼，特別是骨盆的發(fā)育正常，這些物質(zhì)多存在于動(dòng)物性食物中。

營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏

維持人體正常的生理功能，要依賴各種元素、微量元素和各類維生素，這些物質(zhì)在動(dòng)植物中各有所屬，要滿足這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全面維持健康，應(yīng)動(dòng)植物食品兼吃。

營(yíng)養(yǎng)，是人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，直接影響到抗病能力和壽命長(zhǎng)短。而維生素A、D、E、B12，鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，多存在于動(dòng)物性食物中，長(zhǎng)期吃素必然會(huì)導(dǎo)致缺乏。

靠吃素或者節(jié)食減肥，較終傷害的是健康。尤其是備孕的朋友們，吃得好、吃得合理，才是較重要的。對(duì)于部分節(jié)食減肥的女性而言，長(zhǎng)久的素食破壞了她們自然受孕的能力，較終需要通過泰國(guó)試管嬰兒來求子。

在泰國(guó)試管嬰兒過程中，飲食也一樣重要。

取卵前可以適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，卵泡長(zhǎng)得會(huì)比較好。試管前方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質(zhì)量。

內(nèi)膜不好的患者在移植前三幾個(gè)月就開始多吃些豆類食品。

每天晚上較好用溫水泡腳15分鐘左右，水要沒過小腿，直到移植前一晚，促進(jìn)血液循環(huán)同時(shí)能幫助保持身體和子宮的暖和。

適當(dāng)控制體重，過肥或者過瘦都不利于懷孕；調(diào)整作息習(xí)慣，不熬夜。

取卵后要多喝水，多吃些利于排尿的食物，防止腹水。

精子的好壞直接影響胎兒的健康，從精原細(xì)胞發(fā)育到精子大概需要75-90天的時(shí)間。因此男性保健至少要從計(jì)劃妊娠前三個(gè)月開始。戒煙戒酒，避免接觸不良環(huán)境，避免亂用藥，同時(shí)要做一些相應(yīng)的檢查，確保精子的健康。

還有一點(diǎn)很重要的就是你的心態(tài)。保持愉快輕松的心情，相信醫(yī)生，從容應(yīng)對(duì)，這個(gè)對(duì)成功與否也是非常重要。