做好孕前檢查:孕前的身體檢查非常重要,醫(yī)生會(huì)為你檢查慢性病、感染癥等不適宜立刻懷孕的疾病,一旦發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行治療,就能避免孕后出現(xiàn)異常情況的發(fā)生。特別是高齡產(chǎn)婦、家族內(nèi)有遺傳病史的人,更應(yīng)該在孕前進(jìn)行醫(yī)學(xué)診斷和孕前體檢。
改善生活環(huán)境:盡量遠(yuǎn)離會(huì)接觸到有毒物質(zhì)的環(huán)境,如剛裝修的房子、新買的車子。另外,孕前用藥也要特別小心,就醫(yī)時(shí)最好將自己準(zhǔn)備懷孕的計(jì)劃告知醫(yī)生,請(qǐng)他選擇毒性小、療效好的藥物;還要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用藥物,不要擅自更換、縮短或延長(zhǎng)服藥的時(shí)間。
調(diào)整生活方式:準(zhǔn)備懷孕了,以前那些不良的生活習(xí)慣就要徹底遠(yuǎn)離,吸煙、酗酒、夜生活應(yīng)該統(tǒng)統(tǒng)說(shuō)拜拜。規(guī)律、健康的生活有助于孕育健康的胚胎,如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多吃綠色健康食品,保證飲食均衡,增強(qiáng)免疫力。另外,孕前3個(gè)月就需要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。
保持好的身心狀態(tài):備孕期要放松心情,調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),無(wú)論是自己還是周圍的朋友發(fā)生過(guò)胎停育,均不能為此過(guò)度擔(dān)憂。緊張、壓力會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌的失衡,對(duì)于胚胎、胎兒的健康發(fā)育也是不利的。此外,需要注意休息,調(diào)整作息,過(guò)重的工作負(fù)擔(dān)會(huì)增加早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)以及胎兒生長(zhǎng)遲緩的機(jī)會(huì)。