日常生活中保持良好的心情,是非常有益身心健康的,對(duì)于泰國(guó)試管嬰兒媽媽來說,保持心情愉快更是重要,孕婦的情緒起伏是很大的,但是好的心情對(duì)寶寶的發(fā)育呢?很重要的,所以懷孕后一定要有好的心情,但是壞情緒總是難免的,那泰國(guó)試管嬰兒懷孕后怎么樣可以保持好心情呢?
第1招:心理暗示法
在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張,不用害怕,寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時(shí)候,可以打斷一下思路,想象一下寶寶正在看著自己,一想到這自己心情就會(huì)好很多。
第2招:心情轉(zhuǎn)移法
消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環(huán)境,可以通過能引起自己興趣的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移一下。如聽一聽舒緩的音樂,看看平時(shí)喜歡的書籍,出去散散步……千萬(wàn)不要再想不高興的事,多想想有了寶寶以后的幸福生活,讓自己的心情好起來。
第3招:心情釋放法
當(dāng)遇到煩惱的時(shí)候,可以找親人或朋友說說自己的心情和想法,千萬(wàn)不要把什么事情都憋著心里,這樣時(shí)間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放,再加上親友的開導(dǎo),煩惱頓時(shí)煙消云散,這是比較有效的情緒調(diào)劑方法。
第4招:自我調(diào)節(jié)法
媽也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,時(shí)常保持微笑,和胎兒說說話,多家人朋友交流,還要每天抽出30分鐘的時(shí)間到附近草木茂盛的公園里散散步,保持良好的心態(tài),以愉快的心情迎接每一天的到來。