不必因?yàn)閭湓小⒆鲈嚬芏桃馊ジ淖冏约涸镜纳盍?xí)慣,醫(yī)生們也希望病人能多放松自己。
吃什么,怎么吃?
這也許是最令人糾結(jié)的問(wèn)題了,網(wǎng)上更是遍布千奇百怪的所謂“妙招”:吃榴蓮能增加厚度;吃西柚促進(jìn)著床;喝豆?jié){能增加激素水平……
如此這般,說(shuō)得有板有眼。備孕的人又往往喜歡聽(tīng)風(fēng)就是雨,一傳十十傳百,更是容易“以訛傳訛”。其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要稍微想一想就知道了,如果某個(gè)食品、水果有那么神奇的功效,那醫(yī)生干嘛還要安排病人打針、吃藥,就讓病人直接吃水果就好了嘛,何必到醫(yī)院受罪呢?
不管什么食品,確實(shí)有它的好處,但單一大量的吃,肯定也有副作用,比如榴蓮熱量高;西柚又苦又澀又貴;豆?jié){喝多了不免會(huì)脹氣……
那應(yīng)該怎么吃呢?
進(jìn)周開(kāi)始促排后,可以適當(dāng)多吃點(diǎn)富含蛋白類(lèi)的食物,有的人愛(ài)吃肉就適當(dāng)多吃點(diǎn)肉、有的愛(ài)吃魚(yú)就適當(dāng)多吃點(diǎn)魚(yú)、有的愛(ài)喝奶就適當(dāng)多喝點(diǎn)奶。也有的人不愛(ài)吃,那也不必強(qiáng)迫自己。
移植后,有的人容易便秘的話,不妨多吃點(diǎn)蔬菜和水果,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。如果以前沒(méi)怎么吃過(guò)的東西,還是盡量不要在這個(gè)階段嘗試,萬(wàn)一引起過(guò)敏、腹瀉就得不償失了。
關(guān)于作息
也有的人會(huì)想,做試管需要的時(shí)間挺長(zhǎng)的,請(qǐng)假也麻煩,要不辭職全身心準(zhǔn)備吧,其實(shí)也是沒(méi)有必要的。只要工作不是太忙太累,盡量不要辭職備孕,拋開(kāi)金錢(qián)壓力不說(shuō),精神上也更容易緊張瞎想。每一次復(fù)診醫(yī)生都會(huì)安排下一次復(fù)診的時(shí)間,只要合理安排自己的工作,完全可以的。
進(jìn)周后有的人還會(huì)運(yùn)動(dòng),但是移植后有的人就不敢運(yùn)動(dòng)了。移植后和進(jìn)周一樣,不要因?yàn)橐浦擦司蜕妒虏桓?,每天躺著?/p>
孕產(chǎn)婦的凝血功能會(huì)比平常增強(qiáng),相當(dāng)于血液更稠了,容易形成血栓。血栓脫落下來(lái),如果到了比較細(xì)的血管,堵在上面,就會(huì)形成血栓栓塞了,是非常危險(xiǎn)的。
所以,不能讓血流速度太慢(比如整天躺著),一定要盡量多活動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán),從而降低血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。與其神經(jīng)兮兮、無(wú)所事事,不如正常作息、工作、生活,不要給自己、也給家人造成負(fù)擔(dān)。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
平時(shí)也有很多病人會(huì)問(wèn)到:促排、移植后,到底還需要運(yùn)動(dòng)不?要怎么動(dòng)?
和平常一樣,只需在取卵、移植的時(shí)候休息兩三天,其他都照舊,但是,要注意避免扭轉(zhuǎn)與沖擊性大的動(dòng)作。如果有的人經(jīng)常性的去健身房,還是需要在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行的。
如果條件有限,是自己在家鍛煉的話,建議不要嘗試太激烈、和沒(méi)做過(guò)的動(dòng)作,比如瑜伽中一些扭轉(zhuǎn)彎曲的體式。如果對(duì)于有些運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作,不放心的話,那就為了保險(xiǎn)起見(jiàn)不要做,改成快走散步,也是不錯(cuò)的選擇。
身體基礎(chǔ)要提前打好,至少要在進(jìn)周前幾個(gè)月養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,后面就能漸入佳境,而不是進(jìn)周了才臨時(shí)抱佛腳,這樣身體一下子也很難適應(yīng)過(guò)來(lái),可能反而會(huì)讓你覺(jué)得更加疲憊難受。
關(guān)于家人
不管是備孕,還是試管,其實(shí)都不單單是女方一個(gè)人的事,而是一整個(gè)家庭的事兒。老公、公婆、父母,是備孕人最堅(jiān)實(shí)的后盾,但一不小心,也容易成為緊張的源泉。
可能有的人會(huì)碰到這樣的事:移植后,地不用拖,碗不用洗,啥事都不用干。爸媽變著法子給加餐,公婆經(jīng)常性的電話關(guān)心與問(wèn)候,無(wú)形中,其實(shí)都帶來(lái)了不小的壓力。
所以“正常生活”,其實(shí)也是說(shuō)給試管的家人聽(tīng)的,做試管的人需要支持與關(guān)心,但是有時(shí)候過(guò)分的關(guān)心就容易變成一種甜蜜的負(fù)擔(dān)。