卵泡，是由卵子及其周圍的卵泡細(xì)胞組成，它在受孕生育環(huán)節(jié)扮演著重要角色。只有發(fā)育成熟的卵泡，才能排出健康的卵子；反之，則會(huì)導(dǎo)致排出的卵子質(zhì)量不好，進(jìn)而影響受孕結(jié)果。

所以，卵泡的發(fā)育情況，是很多朋友十分關(guān)注的問(wèn)題，我們一起來(lái)了解一下。

怎樣的卵泡才是好卵泡？

1、好卵泡要大

通常來(lái)說(shuō)，卵泡直徑達(dá)18～25mm時(shí)，即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰。

這樣的好卵泡，在取卵后，更容易完成體外受精、形成胚胎。

那，大卵泡和小卵泡的區(qū)別在哪里呢？

其一，卵子與卵泡是同步發(fā)育的，卵泡的大小直接關(guān)系到卵子的質(zhì)量。大卵泡的發(fā)育程度較好，卵子質(zhì)量也好；而小卵泡發(fā)育程度低，可能導(dǎo)致卵子質(zhì)量較差。

其二，大卵泡里有更多的卵泡液，會(huì)與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內(nèi)膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的養(yǎng)分。

其三，大卵泡排卵后會(huì)形成更大的黃體，產(chǎn)生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

當(dāng)然，卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)，長(zhǎng)到30~40mm，便失去了排卵能力，發(fā)生黃素化，也就屬于異常情況了。

2、好卵泡要圓

卵泡，如同種子一般，飽滿、圓潤(rùn)的才好，如果卵泡的兩個(gè)徑限差距≥3mm就叫扁卵泡。

如：B超顯示15mm×20mm，則說(shuō)明卵泡質(zhì)量不佳。

不過(guò)也不用太糾結(jié)于這點(diǎn)，很多朋友是扁卵泡，但前后徑夠18mm也順利懷孕了。

3、好卵泡要獨(dú)

相信很多姐妹都有這樣的感慨：如果能有多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，那該有多好??！

其實(shí)，優(yōu)勢(shì)卵泡是唯一的。

如果一側(cè)的卵巢同時(shí)有多個(gè)卵泡發(fā)育，但沒(méi)有明顯的優(yōu)勢(shì)卵泡，可能是內(nèi)分泌紊亂引起的，如多囊卵巢綜合征等。

這種情況，較終只會(huì)導(dǎo)致哪個(gè)卵泡都長(zhǎng)不大、長(zhǎng)不好，很難正常排卵與受孕。

怎樣才能養(yǎng)出好卵泡？

1、好事要趁早

年齡是不能改變的因素，想要寶寶的朋友，如果正處在生育的絕佳年齡段，就要早點(diǎn)準(zhǔn)備了。

如果年齡在35歲以上，那么卵泡儲(chǔ)備和生育力都會(huì)大大下降，卵巢里的卵泡數(shù)量少，質(zhì)量不高。

所以一定要抓緊時(shí)間，趕緊科學(xué)備孕起來(lái)。

2、管理好身材

過(guò)胖或過(guò)瘦，對(duì)于卵泡發(fā)育都不好，千萬(wàn)不能一味追求骨感！

體重過(guò)低、營(yíng)養(yǎng)不良可能干擾中樞性腺軸的正常工作，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，排卵障礙等。

而肥胖的人可能存在胰島素抵抗、糖耐量受損、高雄激素等許多內(nèi)分泌代謝異常，會(huì)大大增加卵泡發(fā)育障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

3、調(diào)理好卵巢

只有好的卵巢才能培育出好的卵泡，只有好的卵泡才能養(yǎng)出好的寶寶。

所以，試管或備孕期間，要戒煙戒酒、忌食辛辣油膩生冷，多吃一些養(yǎng)護(hù)卵巢的食物。

如：牛肉、瘦肉、蘆筍、口蘑、烏雞、紫菜、海帶、豆腐、玉米、紅棗等。

另外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐，以加速新陳代謝，保證全身良好的血液循環(huán)，這對(duì)卵巢功能大有助益。

4、做好孕前檢查

在做備孕或試管嬰兒期間，一定要配合醫(yī)生，做好一些關(guān)鍵的檢查。

如：內(nèi)分泌激素水平、代謝水平、染色體檢查，超聲檢查等。

這樣才能根據(jù)結(jié)果，查找出卵泡發(fā)育不好，及排卵障礙的原因，及時(shí)去調(diào)整。

專家提醒

女性卵泡發(fā)育不良，是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。

只要通過(guò)積極的藥物治療和飲食調(diào)理，平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和心情，是可以調(diào)理正常的。