新生命的孕育需要爸爸媽媽的共同努力，無論是自然懷孕還是做試管嬰兒，都少不了優(yōu)質(zhì)的精子和卵子結(jié)合，現(xiàn)實生活中有不少男性會忽視對身體的準(zhǔn)備，在備孕時期有著抽煙喝酒，飲食不規(guī)律，熬夜等惡習(xí)，殊不知這些行為都可能導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，試管嬰兒手術(shù)除了要給女性取出優(yōu)質(zhì)卵子，還需要男性取出好的精子，那么試管嬰兒中為了取得好精，男性要做哪些準(zhǔn)備呢？

一、取精前的準(zhǔn)備工作

1、禁欲：

取精之前男性需要禁欲，禁欲時間不能過短也不能太長，具體情況要聽從醫(yī)生的安排。如果禁欲時間太短，精子數(shù)量有限，如果時間太長，會導(dǎo)致死精子增多。

2、良好的生活、飲食習(xí)慣：

男性在備孕期間就應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，飲食要規(guī)律，避免油膩多鹽辛辣食物，快餐較好也避免，另外還要避免高溫環(huán)境，禁止熬夜，謹(jǐn)慎使用藥物，尤其是對生精功能有影響的藥物，用藥請遵醫(yī)囑，不可私自濫用。

3、放松情緒：

取精的時候一些男性可能由于過于緊張會導(dǎo)致取精失敗，所以，一定要調(diào)整好自己的情緒，保持平和的心態(tài)，其實完全沒有必要緊張，盡量放松。

二、改善精子質(zhì)量的方法

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

好質(zhì)量的精子離不開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉，牛羊肉、雞蛋、豆制品等，以保證精子有充足的營養(yǎng)。

2、補(bǔ)充維生素

一些準(zhǔn)爸爸們喜歡大魚大肉，但是卻不愛吃水果蔬菜，這是不對的，新鮮的蔬菜水果含有大量的維生素，對精子的生成是有好處的，其中維生素E等都具有防止性器官老化，有著增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以提高身體素質(zhì)，如果準(zhǔn)爸爸們身體過度肥胖，也是會損害精子的正常成長，從而會導(dǎo)致不育的問題發(fā)生。因此，保持一個良好的身體素質(zhì)可以提高精子的質(zhì)量，注意不要劇烈運動，適當(dāng)運動即可。

4、避免有害物質(zhì)，高溫環(huán)境

睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到有害物質(zhì)的影響，比如農(nóng)藥，油漆等，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。高溫環(huán)境也會抑制精子的生成，甚至?xí)苯觽Φ骄印?/span>

在試管嬰兒的治療的道路上是需要夫婦雙方的一起配合的，因此夫妻雙方在試管嬰兒過程中一定要遵從醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生治療，提前做好各項準(zhǔn)備工作，好孕才能早日到來。