影響精子質(zhì)量的因素比較多，包括我們的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜、久坐、泡澡、桑拿這些會(huì)影響精子質(zhì)量。

精子不耐高溫高熱:低溫環(huán)境是精子的較佳孕育空間，高溫度對(duì)精子來(lái)說(shuō)是生存的殘酷大考驗(yàn)。專(zhuān)家提醒，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長(zhǎng)久下來(lái)，當(dāng)心精子從此奄奄一息。

精子也會(huì)鬧脾氣:情緒低落、精神狀佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話(huà)，有不、孕的隱憂(yōu)。專(zhuān)家提示，對(duì)于想要孩子的家庭來(lái)說(shuō)，和諧才是王道。

煙酒成份荼毒精子:香煙中的尼古丁成份會(huì)傷害精子，造成男性精、液中的含精量降低，也會(huì)增加畸形精子的含量;另外，酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。吸煙越久畸形精子越多。

精子需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給:精子的制造與生長(zhǎng)都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)，若是男性有偏食的習(xí)慣，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當(dāng)然會(huì)引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對(duì)男性的性、欲及生理功能也會(huì)產(chǎn)生阻礙。

精子需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給:精子的制造與生長(zhǎng)都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)，若是男性有偏食的習(xí)慣，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當(dāng)然會(huì)引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對(duì)男性的性、欲及生理功能也會(huì)產(chǎn)生阻礙。

建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，戒除煙酒，較后排除一下泌尿系統(tǒng)炎癥之類(lèi)，可以多吃點(diǎn)復(fù)合蛋白鋅食物，可以根據(jù)醫(yī)囑通過(guò)藥物調(diào)理改善的。

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