試管嬰兒，其中很關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)就是取卵，卵子就是胎兒發(fā)育的重要基礎(chǔ)，所以說，卵子質(zhì)量的好壞是決定手術(shù)成功的重要因素。那試管嬰兒促排期間吃什么能提高卵泡質(zhì)量呢?

一、調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

戒煙戒酒，避免暴飲暴食，綜合攝入各種營(yíng)養(yǎng);同時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力，改善卵子質(zhì)量。

二、富鋅食物

鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準(zhǔn)媽媽要有意識(shí)地多吃一些含鋅的食物。

含鋅食物推薦：

1、植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

2、動(dòng)物性食物有：牡蠣含鋅較豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

3、其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

三、豆制品

準(zhǔn)媽媽每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，使月經(jīng)周期保持正常，堅(jiān)持一個(gè)月就能呢個(gè)明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

1、紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會(huì)讓女性面色紅潤(rùn)，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。

提升卵子質(zhì)量，媽媽們還可吃以下這些食物：

2、海帶：對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

3、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力，更是補(bǔ)腦佳品。

4、鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

四、調(diào)整作息，避免過度勞累

現(xiàn)代人熬夜很普遍，但是這樣的生活狀態(tài)會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，所以一定要規(guī)律自己的日常生活，不要過度勞累。

五、經(jīng)期避免性生活

經(jīng)期性生活會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，影響卵子的質(zhì)量。

六、調(diào)整情緒，避免焦慮

研究表明，人在壓力過大時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種焦慮激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢的排卵功能。

七、遠(yuǎn)離輻射

手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品是現(xiàn)代人生活不可獲取的物品，雖然他們產(chǎn)生的輻射強(qiáng)度微弱，但是也會(huì)多少影響到卵子質(zhì)量，休息時(shí)盡量不要使用。

八、服用藥物

吃藥對(duì)提高卵子質(zhì)量有一定的幫助，但是一定要在專家指導(dǎo)下用藥。如果自己盲目用藥，不僅不能提高卵子質(zhì)量，反而會(huì)身體造成傷害，十分不可取。

女性去泰國(guó)做試管嬰兒前，需要提供較近的體檢報(bào)告，專家會(huì)根據(jù)身體的各項(xiàng)指標(biāo)來建議女性做調(diào)整，并且為其制定個(gè)性化的促排方案。具體問題具體分析，大大提高試管嬰兒的成功率!