備孕孕期，能不能吃螃蟹？

作者/優(yōu)孕baby

2019-10-13

飲食

來源/優(yōu)孕行

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實(shí)際上，螃蟹營養(yǎng)著實(shí)豐富，每100克螃蟹可食部分含蛋白質(zhì)17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克以及鐵2.8毫克及豐富的維生素A和維生素B1。適量食用是可以的。蟹肉肥美誘人，想像孕前那樣一飽口福？

準(zhǔn)媽媽們食用時(shí)也要注意：

1 -不可過量：俗話說過猶不及，備孕孕期食譜中沒有萬般禁忌，也沒有萬種推薦，一定要以適量為原則，適當(dāng)為標(biāo)準(zhǔn)。

2 -煮熟煮透后食用：備孕孕期不管是吃蟹還是其他海鮮類食物，都建議煮熟煮透后食用。生冷的螃蟹體內(nèi)可能會(huì)被弓形蟲等其他寄生蟲污染，攝入會(huì)引起腹瀉增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

3 -不吃死蟹：死后蟹體內(nèi)的寄生細(xì)菌迅速繁殖并擴(kuò)散到蟹肉中，即使死蟹煮熟煮透，這種毒素仍然不易被破壞，食用后會(huì)引起惡心嘔吐等。

4 -少吃蟹膏或蟹黃：蟹肉蛋白質(zhì)含量相對(duì)高，吃蟹時(shí)可適量食用，而蟹黃的脂肪含量高，可能容易引起消化不良等不適，應(yīng)盡量少吃。

各位備孕不要錯(cuò)過這一美味，但也不要貪吃哦～祝你早日好孕！

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