1、掌握孕育知識要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識。了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,如早期的懷孕反應(yīng),中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn),就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為了適應(yīng)胎 兒生長發(fā)育的需要,全身各系統(tǒng)都會發(fā)生程度不同的生理改變,其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞,由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。
2、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程,是件喜事。不要把試管過程和生產(chǎn)過程想得那么可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放松自己的心態(tài),及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。
3、生活規(guī)律、飲食科學(xué),保持良好的生活方式。妊娠要注意適當(dāng)休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng),蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜愛,適當(dāng)搭配,以增加攝入量,保證膳食 營養(yǎng)更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,應(yīng)當(dāng)戒除。
4、適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動,放松身心。無論是孕前、孕后女性都要有適當(dāng)?shù)捏w育活動。到了妊娠中晚期,孕婦的體形變得臃腫、沉重,這時候許多孕 婦懶于活動,整天呆在室內(nèi),這是不科學(xué)的。應(yīng)該盡可能多做些戶外活動,這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。
5、做試管成功后要重視孕期的檢查,有規(guī)律的檢查是保障生產(chǎn)平安的重要措施。產(chǎn)前的檢查有利于對妊娠情況的掌握,發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決,為保障孩子順利誕生做準(zhǔn)備。