來源/優(yōu)孕行
首先和大家說一說備孕調(diào)養(yǎng)的總體原則。女性的一生以氣血為本。生理上的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，也就是月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，都是氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)；病理上的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，都是在耗損氣血。所以女性的體質(zhì)是多虛，多瘀，多郁的。
想要順利備孕，需要母體精血充足，陰陽平衡，肝氣調(diào)達(dá)，氣血順暢，這樣才能使卵泡發(fā)育好，子宮內(nèi)膜也能生長(zhǎng)好。輸卵管柔軟順暢，運(yùn)輸能力好，這個(gè)三大基本條件才構(gòu)成了女性孕育的基礎(chǔ)。
因此女性備孕總的調(diào)養(yǎng)原則，第一個(gè)就是心情舒暢，情緒平和，不緊張不焦慮。因?yàn)樨?fù)面的情緒容易造成肝氣郁結(jié)，大家都知道氣郁則血瘀，因?yàn)闅馔苿?dòng)血的運(yùn)行，如果肝氣郁結(jié)了，就會(huì)影響血液的運(yùn)行，五臟六腑就得不到血液的滋潤。而卵泡的發(fā)育，子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，輸卵管的柔軟順暢，也都是需要血液來做基礎(chǔ)的。
備孕的女性可以服用中成藥逍遙丸三到四個(gè)月，這個(gè)藥是用于疏肝理氣的，肝氣順暢了，氣血也就慢慢調(diào)和了。 第二個(gè)備孕調(diào)養(yǎng)的大原則是要保持飲食的多樣化。營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。在正常飲食之外，適當(dāng)?shù)淖⒁庋a(bǔ)氣血和補(bǔ)肝腎。女性因?yàn)樯硖卣?，本身就比較耗損氣血，更要注意養(yǎng)護(hù)氣血。
養(yǎng)護(hù)氣血的要點(diǎn)在于避免寒涼，比如少吃生冷寒涼的食物，特別是在經(jīng)期，寒涼不僅是指溫度低，還有性質(zhì)屬于寒涼的食物。比如大家在夏天愛吃的西瓜，還有柚子、獼猴桃，都屬于寒性的食物。所以水果的攝入也不是越多越好。
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