影響試管嬰兒成功率的因素很多，包括健康的身體，在試管嬰兒胚胎移植前的各項(xiàng)檢查，今天要和大家科普的是如何從試管前的飲食和鍛煉，通過(guò)強(qiáng)壯自身，來(lái)達(dá)到提高試管嬰兒成功率的目的。

試管前女方

1、每天跑步或快步走30分鐘-1個(gè)小時(shí)（避開(kāi)月經(jīng)期），血液循環(huán)對(duì)生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要。

2、試管前方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質(zhì)量。如果女方年紀(jì)大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），吃點(diǎn)DHEA（建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，有子宮肌瘤的不要吃）。

3、堅(jiān)持每天喝30g左右蛋白粉。

4、堅(jiān)持每天喝豆?jié){，豆?jié){能促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮。

5、堅(jiān)持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補(bǔ)足血?dú)?，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這兩項(xiàng)是身體的基礎(chǔ)。

6、多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會(huì)長(zhǎng)的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等。

7、另外度絕咖啡和茶，因?yàn)榍昂笠运?，這些東西會(huì)影響藥效。

8、每天艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止。

9、每天堅(jiān)持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒(méi)過(guò)小腿，時(shí)間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚。

10、適當(dāng)控制體重，過(guò)肥或者過(guò)瘦都不利于懷孕。

11、還有一點(diǎn)非常重要的，就是心態(tài)。保持愉快的心情，不管是成功還是失敗，都能從容應(yīng)對(duì)，這個(gè)對(duì)成功與否也是非常重要。

試管前男方

1、盡量戒煙戒酒，規(guī)律作息時(shí)間。

2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物（多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅(jiān)果等），提高精子質(zhì)量。

大家做好以上幾點(diǎn)的建議，就可以大大提高試管嬰兒的成功率。