1.睡眠障礙可能會(huì)損害男性生育力，男同志們要小心啦！

倒班工作也會(huì)影響男性的生育力。倒班男性的血中睪酮水平降低，他們的性功能減退，且發(fā)生不孕不育癥的風(fēng)險(xiǎn)為非倒班工作男性的3.6倍。
那么，睡得好對(duì)精液質(zhì)量有改善嗎？在大學(xué)生人群中開(kāi)展的一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)長(zhǎng)與精液量和精子總數(shù)呈倒U型關(guān)系，睡眠時(shí)長(zhǎng)在7～7.5h之間的男性大學(xué)生精液質(zhì)量較好，且睡眠時(shí)長(zhǎng)與7～7.5h相差越大，精液質(zhì)量越差，但隨著睡眠行為的改善，精液質(zhì)量會(huì)有所恢復(fù)。表明睡眠過(guò)多過(guò)少都會(huì)影響精液質(zhì)量，保持良好的睡眠模式，有利于提高男性生育力。

2 -睡眠障礙也與女性生育力有關(guān)
相關(guān)研究顯示，女性日常生活不規(guī)律，如輪班工作、時(shí)差旅行和睡眠剝奪等會(huì)增加月經(jīng)周期不規(guī)律、流產(chǎn)和妊娠困難的風(fēng)險(xiǎn)。
盡管?chē)?guó)家投入了大量資源致力于發(fā)展輔助生殖技術(shù)，但輔助生殖的成功率還有待提高。有研究顯示，接受宮腔人工授精（IVF）的女性中有超過(guò)35％的人報(bào)告睡眠障礙，且睡眠持續(xù)時(shí)間可能與卵母細(xì)胞質(zhì)量及IVF懷孕率、妊娠結(jié)局有關(guān)，對(duì)于正在進(jìn)行IVF治療的患者，建議睡眠約為7～8小時(shí)，以改善IVF結(jié)果。
由此我們可以看出睡眠對(duì)生育力有著不可忽視的重要影響，良好的作息習(xí)慣對(duì)于改善我們的生育力有著重要的意義。

如果每周至少三個(gè)晚上在睡眠時(shí)醒來(lái)，持續(xù)至少三個(gè)月，這就是慢性失眠，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診了。如果您還有其他疑問(wèn)，您也可以咨詢好孕醫(yī)生，加好孕醫(yī)生微信（yyxxy006），免費(fèi)為你解答。