卵泡發(fā)育不好是備孕時(shí)常見的狀況，除了藥物治療，配合進(jìn)行食療將能達(dá)到更好的效果。下面這套食療方案幫很多姐妹改善了卵泡發(fā)育狀況，小優(yōu)在此推薦給大家：

月經(jīng)第1天：好孕湯

功效暖宮、活血

做法及服用方法 ：

材料當(dāng)歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3至5個(gè)。

黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時(shí)候放。當(dāng)歸和金銀花用紗布包好，和其它食材一起放鍋中煮。

每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，較后湯汁夠一碗就行。服用時(shí)將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。

切記要在月經(jīng)第一天吃。來的半天左右吃，不要一出血就吃。

月經(jīng)第1天開始至月經(jīng)結(jié)束+1天：紅糖姜茶

功效活血，讓經(jīng)血通暢，暖宮。

材料紅糖300克，姜150克。

做法  

準(zhǔn)備150克姜，刮去姜皮。準(zhǔn)備一袋紅糖，用300克。姜洗凈后，切成末。選個(gè)大腕，將姜末和紅糖放入其中攪拌。攪拌均勻后，放到鍋中隔水蒸。

三十分鐘后取出，置于冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，吃掉姜末。做法二姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續(xù)2分鐘。倒入準(zhǔn)備好的紅糖。

月經(jīng)第5天，水魚湯

功效促卵泡發(fā)育

材料水魚一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克（一定要是到藥店買的中藥才對(duì)）。

做法及服用方法：  

每次月經(jīng)5天后。買一只一斤重的水魚。

甲魚表皮的膜先用水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。

煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精。每個(gè)周期只吃一次即可，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。

月經(jīng)結(jié)束 到排卵前 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯/ 黑豆

功效促卵泡發(fā)育 補(bǔ)充雌激素

材料黑豆47-50粒

做法及服用方法  

將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可稍放點(diǎn)鹽。

從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是給女性吃的，男性不要吃）。

排卵前兩天開始喝 

紫河車烏雞湯 

功效此湯為暖宮作用，促進(jìn)排卵。

主治烏雞燉紫河車，對(duì)女性來說，有助于排卵和修復(fù)子宮用途。 

主料紫河車20克、烏雞半只（脖子以上的不要）、干桂圓肉8-12粒、生姜3片。

做法及服用方法  

將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生姜放入沙鍋，用武火把水燒開。大約一刻鐘后，改用文火約一小時(shí)，煲至兩碗水，熄火后，加入少量鹽調(diào)味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個(gè)月喝兩次。 第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時(shí)只用4碗水煲至一碗水即可。 

促排卵時(shí)喝

1.枸杞羊腎粥

功效溫補(bǔ)腎陽，和中健脾。主治適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。 

主料枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。

服法食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。

做法  

將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。

2.雄雞湯 

功效促排卵。 

主治對(duì)無排卵性不孕癥有效

主料大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當(dāng)歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。 

服法于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。 

做法  

制法殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水3升燉熟。 

排卵后體溫升高 喝黑豆糯米粥

功效改善黃體功能不足

材料黑豆30克、糯米60克　

做法及服用方法  

將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

春秋都是一年較佳滋補(bǔ)時(shí)，備孕的姐妹們，為了自己的卵子質(zhì)量，趕緊吃起來~

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