精卵的結(jié)合成就了新生命的誕生，無論是自然受孕還是俄羅斯試管嬰兒都是如此。在試管嬰兒過程中，由于女性普遍存在各類生育系統(tǒng)問題，如卵巢早衰、卵子質(zhì)量下降等，所以，每一顆優(yōu)質(zhì)的卵子，都是至關(guān)重要的。在試管前調(diào)理階段，嚴(yán)格養(yǎng)護(hù)卵子，好孕才能如期而至。那么，俄羅斯在試管嬰兒前的調(diào)理期，如何養(yǎng)好嬌氣珍貴的卵子呢？

保持良好情緒

良好的情緒是健康必不可少的條件，作為女性，心思都是比較細(xì)膩柔軟的，很容易受到不良情緒的影響，從而打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，對排卵造成障礙。過于強(qiáng)烈的情緒波動或者巨大的精神刺激，會使中樞神經(jīng)的系統(tǒng)發(fā)生改變，影響月經(jīng)及卵子的質(zhì)量。所以在試管嬰兒前，一定要學(xué)會控制自己的情緒，將狀態(tài)調(diào)整至較佳。

遠(yuǎn)離有害環(huán)境

卵子是一定不喜歡有害環(huán)境的，卵子質(zhì)量受到環(huán)境的影響很大，一旦女性暴露在有害環(huán)境中，卵子活力就會受到影響，尤其是可能會發(fā)生染色體異常。因此，備孕期女性一定要遠(yuǎn)離有毒有害、強(qiáng)輻射高污染環(huán)境，以及橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯等?，F(xiàn)在很多女性都有吸煙的習(xí)慣，或者長居于二手煙環(huán)境，香煙中含有尼古丁等多種有害成分，可對卵子造成直接傷害，嚴(yán)重影響女性性激素分泌，易造成經(jīng)期

保持規(guī)律作息

保持生活的規(guī)律是成就健康卵子的前提，如今，很多女性都有熬夜的習(xí)慣，將正常的作息打亂，長此以往，會使女性身體機(jī)能失調(diào)，影響卵巢功能以及卵子質(zhì)量。此外，很多女性為了減肥，采用不科學(xué)的方式，盲目使用減肥藥或者節(jié)食，對身體健康造成影響，導(dǎo)致卵巢早衰。所以在備孕期一定要注意，作息要規(guī)律，飲食要均衡，適當(dāng)運(yùn)動，這樣對卵子質(zhì)量的提升才有利。

經(jīng)期禁止性生活

女性在月經(jīng)期間的免疫力是比較低的，而且宮頸口呈張開狀態(tài)，如果進(jìn)行性生活會刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)相關(guān)病癥，如盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，還會影響卵子的健康甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)生，所以，一定要避免在月經(jīng)期間進(jìn)行夫妻生活。

保證飲食均衡

很多女性為了能夠達(dá)到早日懷孕的目的，會盲目的相信一些偏方或者胡亂的服用一些補(bǔ)藥等，這樣很可能會對身體有著不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以一定要慎重，在藥物的使用上不可盲目。在日常的飲食上也要加以注意，禁止暴飲暴食，適當(dāng)食用豆制品對提高卵子質(zhì)量是很有好處的，另外適當(dāng)食用一些富含維生素的蔬菜水果也是不錯(cuò)的。很多女性有飲酒的習(xí)慣，過量飲酒會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，妨礙卵子發(fā)育和成熟，所以盡量遠(yuǎn)離是較明智的選擇。

適當(dāng)運(yùn)動鍛煉

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉是很有好處的，女性如果缺乏鍛煉，血液循環(huán)會下降，新陳代謝降低，卵巢功能和卵子發(fā)育自然也會受到嚴(yán)重影響。所以，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、自行車、游泳、健身操等，對卵子質(zhì)量的改善是很有好處的。