試管嬰兒是一個漫長的過程，以為經(jīng)歷促排、取卵、移植就萬事大吉了嗎?其實才知是成功的一小步，移植后如何保胎才能順利懷孕呢?讓不少準(zhǔn)媽媽糾結(jié)不已。

醫(yī)生，移植完是不是要一直躺著啊?

正常生活。

醫(yī)生，我是不是進周后不能運動了?

正常生活。

醫(yī)生，我要吃什么才會有幫助啊?

正常生活。

醫(yī)生，移植完是不是不能開車、不能做飯啊?

正常生活。

但是，到底怎樣才算正常生活呢?

所謂正常生活，其實就是該吃飯就吃飯;該睡覺就睡覺;該開車就開車;該做家務(wù)就做家務(wù);只要上班不是太累，那就正常去上班。

不必因為備孕、做試管而刻意去改變自己原本的生活習(xí)慣，醫(yī)生們也希望病人能多多放松自己。

關(guān)于飲食

吃什么，怎么吃?

這也許是較令人糾結(jié)的問題了，網(wǎng)上更是遍布千奇百怪的所謂妙招：吃榴蓮能增加厚度;吃西柚促進著床;喝豆?jié){能增加激素水平……

如此這般，說得有板有眼。備孕的人又往往喜歡聽風(fēng)就是雨，一傳十十傳百，更是容易以訛傳訛。

其實很簡單，只要稍微想一想就知道了，如果某個食品、水果有那么神奇的功效，那醫(yī)生干嘛還要安排病人打針、吃藥，就讓病人直接吃水果就好了嘛，何必到醫(yī)院受罪呢?

不管什么食品，確實有它的好處，但單一大量的吃，肯定也有副作用，比如榴蓮熱量高;西柚又苦又澀又貴;豆?jié){喝多了不免會脹氣……

那應(yīng)該怎么吃呢?

進周開始促排后，可以適當(dāng)多吃點富含蛋白類的食物，有的人愛吃肉就適當(dāng)多吃點肉、有的愛吃魚就適當(dāng)多吃點魚、有的愛喝奶就適當(dāng)多喝點奶。也有的人不愛吃，那也不必強迫自己。

移植后，有的人容易便秘的話，不妨多吃點蔬菜和水果，促進腸胃蠕動。

如果以前沒怎么吃過的東西，還是盡量不要在這個階段嘗試，萬一引起過敏、腹瀉就得不償失了。

關(guān)于作息

也有的人會想，做試管需要的時間挺長的，請假也麻煩，要不辭職全身心準(zhǔn)備吧，其實也是沒有必要的。只要工作不是太忙太累，盡量不要辭職備孕，拋開金錢壓力不說，精神上也更容易緊張瞎想。每一次復(fù)診醫(yī)生都會安排下一次復(fù)診的時間，只要合理安排自己的工作，完全可以的。

進周后有的人還會運動，但是移植后有的人就不敢運動了。移植后和進周一樣，不要因為移植了就啥事不干，每天躺著。

孕產(chǎn)婦的凝血功能會比平常增強，相當(dāng)于血液更稠了，容易形成血栓。血栓脫落下來，如果到了比較細(xì)的血管，堵在上面，就會形成血栓栓塞了，是非常危險的。

所以，不能讓血流速度太慢(比如整天躺著)，一定要盡量多活動，以促進血液循環(huán)，從而降低血栓形成的風(fēng)險。

與其神經(jīng)兮兮、無所事事，不如正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負(fù)擔(dān)。

關(guān)于運動

平時也有很多病人會問到：促排、移植后，到底還需要運動不?要怎么動?

和平常一樣，只需在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊，但是，要注意避免扭轉(zhuǎn)與沖擊性大的動作。

如果有的人經(jīng)常性的去健身房，還是需要在專業(yè)教練指導(dǎo)下進行的。

如果條件有限，是自己在家鍛煉的話，建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉(zhuǎn)彎曲的體式。

如果對于有些運動或動作，不放心的話，那就為了保險起見不要做，改成快走散步，也是不錯的選擇。

身體基礎(chǔ)要提前打好，至少要在進周前幾個月養(yǎng)成運動習(xí)慣，后面就能漸入佳境，而不是進周了才臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應(yīng)過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。

關(guān)于家人

不管是備孕，還是試管，其實都不單單是女方一個人的事，而是一整個家庭的事兒。

老公、公婆、父母，是備孕人較堅實的后盾，但一不小心，也容易成為緊張的源泉。

可能有的人會碰到這樣的事：移植后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸媽變著法子給加餐，公婆經(jīng)常性的電話關(guān)心與問候，無形中，其實都帶來了不小的壓力。

所以正常生活，其實也是說給試管的家人聽的，做試管的人需要支持與關(guān)心，但是有時候過分的關(guān)心就容易變成一種甜蜜的負(fù)擔(dān)。

希望家人們也能如往常一樣對待，不必特別注意和小心。

朋友們，你們只是在求娃這件事上，有點兒困難，需要借助試管、人授等手段輔助，但你們并不是病人。

不要把自己當(dāng)成病人，把自己當(dāng)成正常人，該吃吃、該睡睡、該工作工作，規(guī)律地作息，保持輕松、愉悅的心情。